Главная

Проект «Аэробика для Вас»

• 

Подробности

Опубликовано 15.06.2023 13:33

Фондом президентских грантов в первом конкурсе 2023 года поддержан социально-значимый проект «Аэробика для Вас», реализуемый ОДКЧР «Наследие будущего» на базе библиотеки села Саянское. Проект направлен на вовлечение в физическую и социальную активность людей старшей возрастной категории, на улучшение их здоровья, повышение продолжительности и качества жизни. В начале каждого занятия присутствующим фельдшером измеряется давление и пульс у участников, взвешиваем и сравниваем вес. Обязательная разминка, подготовка всех групп мышц к тренировке.

На сегодняшнем занятии продолжили осваивать мячи-фитболы, разучили новые упражнения. И пусть получается не сразу, но наши подопечные не унывают! Все очень довольны занятиями, получаем положительные отзывы, а мячи для них самая занимательная вещь. Ведь занятия на фитболе развивают координацию движений, гибкость и ловкость. За счет своей неустойчивости мяч помогает включить в работу разные группы мышц и сжечь немало калорий. Эта физическая нагрузка стимулирует кровообращение и обмен веществ. А еще эксперты считают, что ощущаемая во время сидения на снаряде вибрация похожа по своему физическому воздействию на езду верхом. Наконец, тренировки с мячом снимают усталость и поднимают настроение.